Спортивный нутрициолог Дарья Савельева объяснила, почему в конце лета и осенью не стоит есть слишком много фруктов.
Если съесть одно яблоко, то это хорошая терапевтическая доза. В нем будет много полезного, особенно если оно только что сорвано, из сада. Если небольшие яблоки, то можно и по два в день. Надо знать меру, нужно фрукты и ягоды есть в терапевтических дозах, то есть максимум по 200 граммов в день — и хватит. Все равно они будут доступны и потом, — объясняет Савельева.
Специалист добавила, что употреблять фрукты полезно в любое время года, однако делать это нужно в меру. К примеру, есть много яблок нельзя из-за высокого содержания сахара.
Если съесть одно яблоко, то это хорошая терапевтическая доза. В нем будет много полезного, особенно если оно только что сорвано, из сада. Если небольшие яблоки, то можно и по два в день. Надо знать меру, нужно фрукты и ягоды есть в терапевтических дозах, то есть максимум по 200 граммов в день – и хватит. Все равно они будут доступны и потом,
Диетолог назвала фрукт, который вызывает риск развития рака.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться