Фото: pikabu.ru
Психолог Надежда Ястребова рассказала, как распознать абьюзивные отношения и успешно выйти из них. Об этом делится Woman.ru.
Абьюз бывает двух типов: открытый и скрытый. В первом случае человек может открыто оскорблять и унижать свою жертву. Во втором случае все сложнее, так как абьюзер играет роль идеального партнера на людях, а наедине с жертвой позволяет себе оскорбления, угрозы, унижения в ее сторону.
В токсичных отношениях нет системности и зависимости от другого человека, в отличии от абьюзивных отношений. Если ваш партнер ограничивает вас в чем-то,
Если ваши отношения неравные, и человек пытается вас ограничить в чем-то, сделать вас зависимым — это знак абьюза. Также абьюзерам свойственно преследовать свою жертву, не давать ей выйти из отношений, закончить их. Исследования показывают, что примерно 90% абьюзеров — это мужчины, а остальные 10% — женщины.
Признаки абьюзера:
- обесценивание достоинств жертвы, постоянный акцент на недостатки;
- допросы: «Где была?» «Почему так поздно вернулась» и так далее;
- что бы вы не делали, партнер останется недовольным.
- жертва абьюзера всегда виновата;
- абьюзер постоянно обижается с поводом или без;
- негативно относится к окружающим, независимо от близости с человеком;
- неважно, сколько аргументов вы приведете. Абьюзер будет считать, что он прав;
- он не желает обсуждать конфликты и разбираться в ситуациях;
- человек отслеживает ваши маршруты, проверяет телефон и постоянно пытается вас контролировать;
- угрожает и ставит перед выбором;
- никогда не заканчивающаяся критика;
- игнорирование и шантаж;
- газлайтинг. Убеждение, что жертва неадекватная и весь негатив а ее сторону только кажется.
Почему человек становится жертвой (важно понимать, что жертва никогда не виновата):
- негативный опыт из детства. Плохие отношения с родителями и близкими.
- отсутствие личностных границ и неумение их выстраивать.
- романтизированный образ идеального мужчины из фильмов.
- патриархальная модель воспитания в семье.
- нечувствительность, когда как женщине нужны постоянные всплески чувств и эмоции.
- отсутствие чувства страха или привычка к нему.
- внутренний вызов. «Никто не смог покорить этого мужчину, а я смогу».
- желание спрятаться, например, от родителей, сбежать в семейную жизнь.
- неразборчивость. Выйти замуж ради штампа в паспорте.
- отсутствие личной жизни и друзей, с кем можно было бы время проводить;
- половой акт. У женщин чаще всего происходит привязанность и идеализирование партнера после первого контакта;
- психопатия. В редких случаях.
Почему люди становятся абьюзерами?
- самоутверждение за счет других людей;
- в 5-10% процентах случаев за счет психопатологий.
Как выйти из абьюзивных отношений?
- вины в этом нет, и вы не знали, что партнер окажется абьюзером. Воспринимайте это как опыт и урок жизни.
- ждать того, что абьюзер изменится не надо, потому что этого не произойдет. Только если человек осознает, что является абьюзером и пройдет курс терапии.
Не следите за жизнью абьюзера: ни в соцсетях, нигде. Заблокируйте и изолируйте себя от его внимания. Если у вас есть дети, то используйте формальное безэмоциональное общение, выстройте границы. И не бойтесь обращаться за помощью к психологам и в социальные учреждения.
Напомним, стало известно, что такое газлайтинг и как распознать, что вы находитесь в абьюзивных отношениях — чеклист.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться
