Фото: zen.yandex.ru
Кальций нужен нам не только для крепких зубов и костей. Этот минерал играет важнейшую роль в поддержании нормального уровня метаболизма, сообщает Telegram-канал «Жить Здорово».
В частности, ионы кальция принимают участие в передаче нервных импульсов, регулируют артериальное давление и обеспечивают нормальную свертываемость крови.
1. В организме не производятся минералы, поэтому продукты с кальцием нужно употреблять регулярно;
2. Глюконат кальция и кальций хлорид – самый легкий способ пополнить запасы кальция;
3. Кальций при беременности – важнейший элемент для здоровья матери и плода;
4. Для хорошего усвоения кальция нужен витамин D;
5. Препараты, содержащие кальций: остерегайтесь побочных действий!
Принимать кальцийсодержащие препараты нужно только с разрешения врача. Избыток кальция в крови чреват появлением запоров и метеоризмом.
Напомним, ранее стало известно, о пользе и вреде творога для организма.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться