Фото: Stock
Все мы говорим сами с собой — это нормально. Но как это делать правильно, чтобы не навредить своему психологическому здоровью? Рассказываем.
Говорите с позиции «ты»
Можно и по имени. Это создаёт дистанцию и позволяет вам посмотреть на себя и на ситуацию, в которой вы находитесь, со стороны. А если вы интроверт и открываться людям вам сложно, то такой диалог с собой прекрасно успокоит и подбодрит.
Будьте к себе добры
Критика не помогает: она снижает самооценку и вгоняет в апатию. Помогает разговор с ракурса «Ты молодец. А попробуй изменить вот это и вот это, и будет ещё лучше».
Включайте внутренний голос в особой ситуации
Когда некому сказать вам «Просто действуй!» или «Не вздумай этого делать, ты себе навредишь», — скажите это себе сами.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться