Фото: academy-pa.ru
Витамин Е и вправду часто называют «женским витамином». Он охраняет организм от старения, которое возникает раньше времени и способствует рождению здорового ребенка. Если данного витамина мало в организме, то это несет за собой нарушение репродуктивной функции, сообщает РИА Новости.
Основные проявления дефицита заключаются в мышечной дистрофии, а также в нарушении координации движений и, что немаловажно, в ухудшении зрения. Кожа теряет эластичность, волосы становятся тусклыми и начинают ломаться,
Ольга назвала продукты, из которых можно получить витамин Е: миндаль, брокколи, лосось, масло зародышей пшеницы, авокадо, болгарский перец.
Также специалист отметила, что витамин хорошо употреблять в качестве профилактики, кроме случаев, когда он употребляется в сочетании с витамином D. Однако витамины А и С, напротив, можно сочетать с витамином Е. Витамин противопоказан людям с диагнозом эпилепсии.
Напомним, ранее были названы ускоряющие старение продукты.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться