Фото: Stock
Диетолог из Британии Майкл Мосли рассказал, что жир на животе появляется из-за специфики работы инсулина после еды, передает Express.
После того, как человек поел, у него вырабатывается инсулин для поддержания нормального уровня сахара в крови. Инсулин также контролирует обмен углеводов и белков. Однако с возрастом работа инсулина может нарушаться, что приводит к набору веса, а главное — жира на животе.
Для того, чтобы избавиться от этого жира, нужно снизить потребление сахара и простых углеводов. Можно перейти на интервальное голодание и заниматься спортом. Лучше есть продукты и напитки, в которых сахара меньше 5%.
Врач объяснил, что интервальное голодание поможет ускорить метаболизм.
Хотя сами по себе физические упражнения не помогут вам сбросить упрямый жир в районе середины живота, они могут сыграть решающую роль в снижении риска повторного набора жира, а также снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину,
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться