Фото: samorazwitie.ru
В долгосрочной перспективе эти упражнения действительно окажут положительное влияние на ваш мозг:
1. Игры для мозга
Вы можете установить себе на телефон большое количество приложений, которые помогут прокачать ваши мозговые способности. Например, таблицы Шульте, Lumosity Mobile, PEAK, Brain+, Elevate. Они все бесплатны и в свободном доступе.
2. Находите по 5 положительных сторон в отрицательной ситуации
Даже в пандемии коронавируса попробуйте найти что-то хорошее. Плюсы есть в любой ситуации. То, что вы их не видите может говорить о вашем узком угле обзора. Практикуясь регулярно, вы сможете повысить устойчивость к стрессу и проблемам.
3. Вечерний анализ
Анализируйте все, что произошло с вами за прожитый день. Что за сегодня произошло? Что вы сделали? Удовлетворены ли собой? Если да, то почему? Если нет, то почему? Как вы могли бы улучшить свое завтра? Подводите итоги и делайте выводы ежедневно, задавая вектор своему будущему. Об этом пишет Telegram-какнал Лечебник.
4. Решите свою проблему
Чем чаще вы оказываетесь в неудобных ситуациях, тем устойчивее становитесь. И хорошо, если в них вы попадаете по своей воле. Приобретайте опыт и развивайте кругозор рационально.
5. Знакомьтесь с противоположными взглядами
Если вы верите во что-то, послушайте противоположное мнение. Не «изолируйтесь» от чужих точек зрения, наоборот, принимайте их и учитесь у них.
Напомним, раскрыты психологические причины, почему людям не нравятся свои же имена.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться