Фото: Stock
Эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Кира Глинка назвала сладкие и полезные продукты, которыми можно заменить конфеты. Об этом специалист рассказала в интервью «Известиям».
По мнению эксперта, конфеты содержат пищевые красители, ароматизаторы, эмульгаторы и трансжиры — все это очень вредно. Вместо конфет рекомендуется есть финики, изюм, курагу и чернослив.
Также сладкоежкам можно заменить конфеты на мед, так как он укрепляет иммунитет и нормализует работу желудка.
Помимо меда и сухофруктов, в рацион можно добавить зефир и пастилу. Это не сильно калорийные продукты, в основе которых лежат пюре, яичные белки и натуральные загустители. Эксперт Роспотребнадзора советует выбирать зефир без шоколадной глазури.
Также Глинка рассказала, что заменить конфеты можно горьким шоколадом, орехами, мармеладом, вареньем и raw-десертами — это десерты, которые не содержат яиц, пшеничной муки, сахара и готовятся без термической обработки.
Читайте также: Три способа, как справиться с желанием перекусить.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться