Фото: Stock
Диетолог из Америки Натали Риццо уверена, что с помощью обычных яиц можно весьма удачно похудеть. Рекомендации специалиста публикует Insider.
Эксперт уверена, что несмотря на то, что в яйцах много холестерина, они могут служить основой правильного похудения и эффективного избавления от лишних килограммов.
Яйца — отличный источник белка. Кроме того, в них содержатся витамины A, D и несколько витаминов группы B, в том числе фолиевая кислота,
Яичный белок избавляет от чувства голода и ускоряет обмен веществ. Яйца отлично подходят для завтрака для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Однако не стоит мешать яица с мясными продуктами, например, с беконом. ЛУчше есть яичницу с авокадо, овощами и цельнозерновым хлебом.
Лучше отдать предпочтение яйцам сваренным вкрутую — так можно избавиться от вредных бактерий в продуктах.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться