Фото: goodfon.ru
Диетолог и фитнес-тренер из России Светлана Панченко назвала продукты, которые зачастую считаются полезными, но на самом деле вредят организму. Об этом пишет Lenta.ru, ссылаясь на РИА Новости.
Сухофрукты, по мнению диетолога, нужно выбирать осторожно: выбирать нужно фрукты с матовой кожурой, потому что для лучшего вида в них могут добавлять жир и глицерин, а в процессе сушки использовать туннельные печи и бензиновые горелки.
Вредными также оказались орехи, так как в них присутствует фитиновая кислота, препятствующая усвоению минералов. Кроме того, этот продукт является аллергенным.
Также в йогуртах из магазина сахар, растительный жир, красители и консерванты. И пройдя термическую обработку, йогурты лишаются полезной микрофлоры.
Стоит избегать сыров, маркированных как «сырный продукт», так как в них могут содержаться растительные масла, хлористый кальций, соя, усилители вкуса и ароматизаторы.
К этому списку продуктов еще относятся злаковые батончики и обезжиренный творог.
Инсулиновый индекс многих молочных продуктов, в том числе обезжиренных, достаточно высокий. Это значит, что его лучше не есть после пяти часов вечера тем, кто имеет проблемы с сахаром в крови и инсулином,
Напомним, диетолог назвала полезный вечерний перекус.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться