Фото: kanalukraina.tv
Во-первых, тревога – это врожденный инстинкт, без которого человек не смог бы выжить. Во-вторых, тревожность может быть следствием психических травм детства. И разбираться нужно сначала с ними.
Кроме того, возможно, вы находитесь в том кризисном периоде жизни, когда старые привычки уже не работают, а новые не успели сформироваться. А организм защищается, включая тревогу. Об этом пишет Telegram-канал Саморазвитие | Психология | Книги.
Однако, чтобы помочь себе, можно найти корень проблемы, ответив себе на вопросы:
- от чего я защищаюсь тревогой?
- какая боль прячется за моей тревогой?
- какие мои действия поддерживают отношения с тревогой?
- разрешение на что дает мне тревога?
- чем мне придется или чем я хочу начать заниматься, когда тревога исчезнет?
Ранее сообщалось о 5 книгах с психотерапевтическим эффектом, которые частично могут заменить поход к специалисту.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться