Как избежать осенней хандры на работе? Cоветы эндокринолога

Врач-эндокринолог Светлана Шокур рассказала, как избежать осенней хандры и оставаться энергичным в офисе. 

Как избежать осенней хандры на работе? Cоветы эндокринолога

Фото: ru.dreamstime.com

Как сообщила эксперт, эмоциональное состояние человека ухудшается в осенний период из-за уменьшения количества солнечного света, частых дождей и короткого дня. Поэтому, чтобы защититься от осенней хандры, Светлана Шокур порекомендовала создавать повышенную яркость помещения, при этом проветривая его. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на РИА Новости.

Кроме того, важно поддерживать уровень витамина D вместе с врачом, так как осенью часто может наблюдаться его дефицит. Этот витамин поможет улучшить общее самочувствие, тонус, мышечную активность, устойчивость к стрессовым ситуациям, снизит подавленность и тревожность. Также не стоит забывать и о правильном питании.

Важно потреблять продукты, содержащие триптофан: индейку, сыр, орехи, например, миндаль. Можно принимать дополнительные источники триптофана в виде добавок,

- подытожила врач.

Напомним, названы две ягоды, которые помогут укрепить иммунитет в осенний период.

telegramБольше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Популярные новости