Фото: Stock
Перфекционизм — это убежденность в том, что совершенствование себя, других, своей работы должно быть главной целью, главным стремлением человека. В работе перфекционизм ценится — это позволяет работнику делать любую работу идеально и быстро. Но иногда перфекционизм может навредить.
По словам психологов, сильно завышенные и жесткие ожидания от себя могут навредить самооценке в случае провала. Ожидания могут не оправдаться, все могут совершать ошибки — в этом нет ничего такого, острая реакция на свои ошибки — это проявление деструктивного перфекционизма, то есть качества, которое разрушает. Иногда человек с деструктивным перфекционизмом может слишком долго сидеть над одним и тем же делом, чтобы довести его до идеала, но в то же время забыть обо всех остальных немаловажных делах.
Нужно воспитывать в себе конструктивный перфекционизм — он не вызывает страданий, во время работы человек испытывает удовольствие, стремление совершенствоваться в практических знаниях, а не в вещах, которых кто-то может даже не заметить.
Таким образом получается, что перфекционизм может быть полезным, поскольку он позволяет добиваться успехов и серьёзных результатов в работе и жизни в целом. Но только при условии, что этот перфекционизм конструктивен, что он не заставляет человека стремиться к заведомо недостижимому, не вызывает страданий, жёсткой самокритики и паралича перфекциониста.
Если же человек страдает от разрушительного перфекционизма, то в этом случае психологическая помощь может быть как полезной, так и необходимой, поскольку он испытывает серьёзные психологические трудности. Пересмотр отношения к своим достижениям и неудачам, развитие способности действовать, несмотря на неуверенность в успехе и идеальном результате, а также способности ценить свои достижения и принимать свои ошибки - всего этого можно добиться с помощью психотерапии перфекционизма.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться