Фото: Яндекс Дзен
Специалист по сну Джеймс Лейнхардт рассказал, какие позы для сна опасны для позвоночника, а в каких позах спать лучше всего. По словам специалиста, полезнее всего спать на боку с полусогнутыми ногами и руками — эта поза снижает нагрузку на позвоночник.
Несмотря на то, что так спят около 70-80% людей, большинство все же допускают ошибки: например, вытягивают одну ногу, в результате позвоночник изгибается. Об этом пишет T3.
Еще одна выгодная поза — на спине. По мнению Лейнхардта, она почти так же полезна, как правильный сон на боку, особенно если подложить под колени подушку. Лейнхардт не рекомендует спать на животе: это, по его словам, создает сильную нагрузку на шею.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться