Фото: kost-shirokaya.ru
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как сбросить лишний вес к Новому году. Об этом пишет Лента.ру, ссылаясь на Sputnik.
Часто бывает, что много сбрасывать нам и не нужно, а нужно всего лишь влезть в прошлогоднее платье или костюм,
Медик порекомендовала исключить из рациона сладкое, потому что избыточное количество углеводов в организме преобразуется в жиры. Также нужно меньше употреблять соленое, так как соль задерживает влагу и сбивает метаболизм.
Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья — это тоже сахар, и их тоже есть нельзя,
Кроме того, Соломатина порекомендовала есть побольше клетчатки и овощей, ведь они помогают лишнему жиру всосаться и улучшать микрофлору кишечника. Как оказалось, в желудке есть бактерии, которые могут увеличить всасываемость жира.
Поэтому при одинаковом количестве потребляемой пищи один человек может поправляться, а другой — нет,
Напомним, диетолог рассказала, что пить два литра в день слишком много.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться