Фото: Stock
Симптомами эмоционального выгорания могут быть непроходящая усталость, апатия, отвращение к своей жизни, отсутствие мотивации. Такое состояние может быть у каждого человека, который переусердствует на работе — это грозит также и развитием хронической усталости и депрессией.
Что делать?
Нужно помнить, что это состояние нужно пережить — а на это нужно время, которое вы должны выделить самому себе.
Уменьшите нагрузки
Возьмите отпуск, либо постарайтесь переложить на кого-то часть своих обязанностей — вам нужно набраться сил и снова приступить к работе.
Попробуйте медитации и йогу
Это поможет вернуть осознанное и адекватное отношение к работе.
Разберитесь в своих приоритетах
Уделите время, чтобы ответить себе на вопрос, что вызвало такое состояние. Возможно то, чем вы занимаетесь вовсе «не ваше», и удовольствие вам приносит совсем другой вид деятельности?
Научитесь расслабляться и заботиться о себе
Смело исполняйте свои желания. И позвольте себе ничего — совсем ничего! — не делать. И запомните, менять деятельность – это не отдых! Как бы вас не расслабляло вязание или чтение — ваш мозг нужно хоть на несколько часов полностью разгрузить.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться