Фото: «Times of India»
Индус сбросил 45 килограмм за четыре месяца и рассказал, как ему это удалось, публикует Times of India.
Большую часть жизни Гарвит Каватра испытывал сложности из-за лишнего веса. Когда он начал весить 120 килограммов, он начал стесняться своего лишнего веса, не разрешал над ним шутить. Но в скоре Гавриту это надоело, и он решил измениться.
На завтрак Гаврит съедал яблоко и банан с чашкой черного кофе. Затем он пил морковный сок. На обед у него был рис, лепешка с овощным рагу и блины с овощами. На ужин мужчина пил протеиновый коктейль со ста граммами папайи.
Мужчина также занялся своим физическим здоровьем: по будням он ходил в спортзал, где выполнял упражнения на пресс, а по выходным Гарвит бегал.
Тем, кто хочет похудеть, индиец посоветовал не надеяться на мотивацию и больше внимания уделять самодисциплине. Он уверен, что только сочетание правильного питания и физических нагрузок может привести к желаемому результату. Каватра также порекомендовал фиксировать даже маленькие изменения в теле и хвалить себя за них.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться