Фото: gb4miass74.ru
Через почки проходит мощный поток крови, и каждую минуту они способствуют прокачиванию более 1,2 литра. Для профилактики заболеваний важнейшего органа нашего организма необходимо соблюдать рекомендации по питанию, сообщает «Кубанские новости».
Полезные продукты для почек
Тыква
Низкокалорийный продукт, богатый витаминами и минералами. Тыква помогает выводу из организма ненужных, содействующих камнеобразованию солей. Мякоть тыквы является хорошим мочегонным средством, поэтому помогает при отёках и заболеваниях почек. В тыкве содержится каротин, который препятствуют образованию болезней почек.
Зеленые овощи
Шпинат и брокколи являются источником антиоксидантов, которые защищают организм и способствуют обновлению клеток, тканей и органов, что полезно для почек. Для жарки или заправки зелени и салатов лучше использовать оливковое масло, так как это источник мононенасыщенных жирных кислот (в том числе, олеиновой кислоты), полезной для работы почек.
Клюква
Вещества, которые входят в сок клюквы, обеззараживают мочеполовую систему и не позволяют болезнетворным микробам цепляться за стенки мочевого пузыря. Клюква способствует очищению почек, оказывает противовоспалительное и антисептическое воздействие.
Но клюква может навредить тем, кто страдает от камней в почках, — морс из нее при избыточном длительном употреблении может вызвать рост камней.
По оценкам, среди людей в возрасте от 65 до 74 лет во всем мире каждый пятый мужчина и каждая четвертая женщина страдают хроническим заболеванием почек. Поэтому так важно включить в рацион продукты, положительно влияющие на здоровье этого органа.
Ранее, эксперт из России назвала омолаживающие продукты для организма.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться