В современном мире, когда большинство выступает за свободу личности и за самовыражение, нередки случаи разводов. Для примера можно привести последнюю статистику от Госкомстата Узбекистана, где только за июнь 2021 года развелись 3409 пар. То есть в какой-то момент 6818 узбекистанцев поняли, что им некомфортно со своими вторыми половинками, и приняли решение разойтись. Большинство разведенных приходятся на Ташкент — 521 случай за месяц.
Фото: B17
В чем секрет такой статистики и как разобраться в своих отношениях? Repost Здоровье связался с психологом Назимой Алимбековой и выяснил, нужно ли стараться урегулировать конфликты в семейной паре.
Почему люди разводятся?
По словам эксперта, причин для разрыва довольно много, и обычно они переплетаются между собой. Однако обычно это:
- отсутствие возможности разрешить конфликт;
- материальные трудности;
- вмешательство третьих лиц (свекрови/тещи, заловок и прочих);
- измены;
- насилие;
- сложности с деторождением;
- зависимость партнера (алкогольная, наркотическая).
При этом стоит отметить, что многие молодые пары не могут смириться с характером партнера в быту, принять его скрытые ранее черты характера.
Это история про то, когда человек эмоционально не отделился от родителей и находится в ментальной пуповине «Родитель — ребенок» (прим. ред. Это явление в психологии называется сепарация*). В этом случае человек не может выстраивать отношения на уровне «Взрослый — взрослый», быть финансово независимым, нести ответственность за свою жизнь и за жизнь другого, самому задавать правила своей жизни и не разрушаться от чувства вины перед родителем, обществом, чьи оправдания он должен оправдать, будучи в позиции ребенка,
Сепарация — это психологический процесс отделения ребенка от родителя. Это процесс взросления, суть которого заключается в разрезании ментальной пуповины и переход от отношений «Родитель — ребенок» к формату «Взрослый — взрослый».
Возможно, имеет смысл сместить фокус внимания с традиционного представления о том, что любой взрослый парень и девушка должны быть в браке — не обязательно. Необходимо создавать условия для того, чтобы молодые люди повзрослели, обрели свое устойчивое «Я» и умели принимать самостоятельные решения в своей жизни.
Можно ли урегулировать конфликт внутри семьи? И нужно ли вообще?
Нужно, если обе стороны заинтересованы в том, чтобы дальше развивать отношения. Конфликт всегда возникает на фоне противоположных тенденций. Для того, чтобы урегулировать споры, очень важно самому хотеть разобраться в ситуации, в том, что приводит к противоречиям,
Урегулировать конфликт можно лишь в условиях открытой коммуникации между партнерами — нужно сесть за стол переговоров. Мужчине и женщине необходимо открыто рассказать о своих чувствах, ожиданиях по отношению к своей половинке. Например: «Я злюсь, когда ты игнорируешь мои просьбы чаще проводить время вместе. Мне важно, чтобы на выходных ты был/а рядом. Я бы хотел/а, чтобы мы чаще выбирались из дома и отдыхали всей семьей». Таким образом вы поспособствуете выстраиванию мостов между членами семьи и устраняете недопонимания.
Фото: B17
Кто больше страдает от развода — мужчина или женщина?
Развод — это травматичный опыт для любого человека вне зависимости от пола и возраста. На то, чтобы пережить расставание, требуется много сил — на это может потребоваться больше года.
Человек, который проживает развод, проходит все стадии утраты. Отрицание: «Как это могло случиться со мной?». Гнев: «За что со мной так? Он/она разрушила мою жизнь!». Стадия торга: «А может быть, стоит попробовать все заново?». Депрессия: «Все, это конец, больше ничего не вернуть». И — принятие: «Это ценный опыт, надо идти вперед». Причем через эти стадии проходит и инициатор развода, и вторая сторона,
Как развод влияет на психологию мужчин и женщин?
Как говорит психолог Назима Алимбекова, багаж, с которым выходит человек после развода, может быть довольно разным. Здесь играет важную роль отношение ближайшего окружения и общества в целом.
К сожалению, в нашей ментальности очень много стереотипных представлений о том, что разведенная женщина не столь ценна, как до замужества, или есть еще стереотип, что женщина с ребенком уже не может претендовать на успешный повторный брак. В случае мужчин — это ощущение того, что после развода у него есть камень за пазухой в виде женщины на стороне, мужской несостоятельности или финансовой нестабильности,
Получается, что человек, который и так находится в печальной ситуации и как-то пытается справиться с рядом тяжелых чувств, сталкивается с предубеждениями. Тогда возникают страх вступать в новые отношения, стыд за разрушенный брак, чувство вины перед детьми или собой — это становится для человека непосильным грузом.
Поэтому важно понимать, что развод — это не только женская беда. Он может быть трагичен и для мужчин. К этому стоит относиться с сочувствием и пониманием, то никак не критиковать, осуждать и прогнозировать плохое будущее.
Нужно ли выстраивать отношения после развода?
Нужно, если в этом есть потребность. До этого важно провести ревизию своих отношений,
Фото: B17
Психолог предлагает ответить вам на следующие вопросы:
1. Что разрушило ваш брак?
2. Какие шаги с вашей стороны привели к распаду семьи, а какие — со стороны партнера?
3. Что было ценного в отношениях?
4. Что хорошего я могу вынести из вашей семейной жизни и привести в новую?
5. Каким вы видите новый союз?
6. Какие шаги вы готовы предпринять, чтобы начать новые отношения?
В этом случае высока вероятность эмоционально завершить прежние отношения, определить для себя точки роста для построения новой жизни и рассмотреть варианты нового партнерства.
Поменять можно лишь будущее, а прошлое необходимо рассмотреть, как необходимый опыт для желаемого будущего,
Как вернуть чувство легкости после развода?
По мнению психолога, к стадии принятия можно приблизиться, пройдя отрицание, гнев, стадию торга, депрессии. Нужно дать себе возможность отгоревать и оплакать развод.
Далее необходимо дать себе время на восстановление, позаботиться о себе, прислушаться к собственным потребностям и желаниям, взрастить свою ценность с помощью личных достижений и допустить мысль о том, что жизнь всегда дает немало шансов на реализацию желаемого,
Автор: Юлия Петрова
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться