Фото: Stock
Азра Хан — диетолог из Индии — рассказала в своем Instagram-аккаунте. о четырех простых шагах без тренировок и диет. Азра уверена, что главное — прислушиваться к желаниям своего организма и исключить влияние на вас модных диет.
По словам эксперта, нужно есть только тогда, когда вы чувствуете голод. Не стоит принимать пищу только потому, что пришло время завтракать/обедать/ужинать.
Слушай свое тело и давай ему топливо только тогда, когда это требуется,
Второй шаг: надо вставать из-за стола сращу, как только вы почувствуете насыщение, даже если вам очень нравится вкус блюда.
Третий шаг: нужно тщательно пережевывать каждый кусочек пищи и наслаждаться оттенками вкуса.
Четвертый шаг: есть только то, что вам нравится, а не то, что навязывает вам окружение. Если вокруг вас все сидят на модной диете, не нужно ее поддерживать.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться