Фото: sayyes.com.ua
Диетолог Лиза Московиц назвала два эффективных средства для улучшения сна. Об этом сообщает Lenta.ru.
Бессонница или хронический недосып не только заставляют человека чувствовать себя усталым, но и приводят к серьезным проблемам со здоровьем, например, к риску возникновения высокого кровяного давления, психическим расстройствам и ослаблению иммунитета.
В случае проблем со сном доктор рекомендует использовать биологически активные добавки. Если вы испытываете трудности при засыпании, диетолог советует употреблять корень валерианы. Валериана на протяжении веков использовалась для улучшения сна, она помогает расслабиться и заснуть.
А для того, чтобы сделать сон более качественным и глубоким поможет ашвагандха, считает диетолог. Это натуральный растительный экстракт, который обладает антистрессовым действием. Этот экстракт поможет снять тревожность и улучшить способность справляться со стрессом.
Напомним, стало известно, как недосып вредит нашему здоровью.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться
