Фото: ru.siberianhealth.com
При этом, специалист отметила, что суточную норму калорий необходимо рассчитывать, учитывая вес человека. Макиша порекомендовала есть 25-30 килокалорий на килограмм веса. Об этом пишет Ferra.ru, ссылаясь на «Москва 24»
В абсолютных цифрах получается около 1 800–2 000 килокалорий в день для женщин, для мужчин – до 2 500 килокалорий,
Кроме того, стоит обращать внимание на образ жизни, а также физическую активность человека.
В частности, люди, которые имеют высокую плотность мышечной массы обладают повышенными потребностями, по сравнению с остальными.
Напомним, диетолог рассказала, чем вреден хлеб.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться