Фото: obedsmile.ru
У многих время от времени появляется навязчивое желание съесть что-то сладкое, откуда это идет и нужно ли с этим бороться, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, сообщает Sputnik.
Многие люди стараются вести здоровый образ жизни и правильно питаться, исключая из своей диеты сладкое. Но иногда может что-то произойти. Если вам захотелось торт, съешьте его и возвращайтесь к обычной жизни. Главное, не нужно зацикливаться, что это срыв, уверена Соломатина.
Человек должен себя баловать и не чувствовать себя суперменом, нужно балансировать. Иногда срывы бывают полезнее, чем жесткие ограничения. Если человеку некомфортно, он все равно сорвется,
Другое дело, когда появляется бесконечное желание сладкого, тогда надо искать причину. Может быть, как на физическом, так и на психологическом уровне. Во-первых, человеку может не хватать каких-то элементов.
Прежде всего, это может быть нехватка хрома, магния, витаминов группы B. Хром можно получить в виде добавок, он содержится в мясе, в морепродуктах. Магний — в гречке, в зеленых овощах, в семечках. Витамины группы B — это мясо, сложные углеводы, цельнозерновой хлеб, крупы,
Причиной острого желания сладкого может быть какая-то спонтанная ситуация, стресс, нехватка энергии, добавила врач-диетолог.
Это может быть развод, болезнь близких, или человек не может получить гормоны удовольствия, которые получал от чего-то: не может заниматься хобби, перестал заниматься спортом, ушел на пенсию. Причина может быть в редком питании, или, например, человек поздно ложится, недосыпает. Это может быть и скрытая инфекция. В холодное время года человеку часто не хватает энергии и хочется согреться. Восполнить энергию обычно хорошо помогает что-то жирное, сладкое, тягучее,
Ранее, врачи рассказали, сколько сока можно выпить без вреда здоровью.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться