Фото: hdwallpapersact.com
Популярность йоги – это отражение общего мирового тренда на здоровый образ жизни, осознанность и позитивное мышление. Десять интересных фактов о йоге, которые, возможно, заставят вас взглянуть на эту практику по-новому, сообщает India Today.
1. Научно доказана способность йоги улучшать самочувствие, снижать тревожность, заострять ум и концентрацию внимания, а также повышать настроение человека.
2. Йога увеличивает продолжительность жизни. Она помогает расширить легкие и приносит пользу сердцу. А перевернутые позы способствуют замедлению процессов старения в организме. Практика перевернутых поз противодействует силе тяжести и помогает внутренним органам принять исходное положение.
3. Йога помогает противостоять стрессу, усталости и плохой самооценке, которые подавляют либидо. К тому же занятия йогой повышают гибкость и дают контроль над мышцами.
4. Обнаженная йога практикуется во многих странах мира. Люди, которые практикуют обнаженную йогу, считают, что это углубляет их практику йоги и учит любви к своему телу, принятию себя и единению с природой.
5. После каждых 30 минут занятий йогой необходимо дать телу пять минут отдыха. Каждый день заниматься йогой необязательно, считают индусы. По их мнению, ежедневные практики нужны только больным людям, для того чтобы ускорить процесс выздоровления.
6. Дога – это йога для собак. Она была основана в 2002 году жительницей Нью-Йорка Сьюзанн Тейтельман. Люди практикуют йогу со своими питомцами, стремясь наладить с ними более близкие отношения, а также используют собак в качестве опоры во время выполнения асан.
7. Сегодня на в западных странах среди последователей йоги больше женщины. Однако до 1937 года это была практика только для мужчин.
8. Желательно практиковать йогу без зеркал. Важно быть сосредоточенным на своих внутренних ощущениях и ни на что не отвлекаться. Во время практики йоги рот должен быть закрыт, дышать можно только через нас.
9. Регулярные занятия йогой помогут снизить вес на 20% всего за два-три месяца, причем без повторного его набора.
10. Йогу может практиковать практически каждый желающий. В ней нет ограничений по возрасту, половому признаку и по другим параметрам. Для занятий не требуется специального оборудования, тренажеров или зала.
Ранее фитнес-тренер Рушана Максумова рассказала, сколько минут нужно тратить на кардио тренировки.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться