Фото: 1zoom.me
Каждый ребенок получает несколько подарков (от родственников, с детских садов и школ, со спектакля и праздничных мероприятий), в которых огромное количество неполезной, но вкусной еды. Об этом пишет Зоя Ла семейный психолог.
По словам психолога, девизы «Один раз живем!», «Не каждый день же праздник, сегодня можно!», «У ребенка должны насытиться глаза, потом ему не захочется!» помогают ребенку сформировать следующие пищевые привычки:
- хочешь радоваться – ешь (сладкое, вкусное);
- праздники – это сладкая и неполезная еда.
Детям сложно контролировать пищевое поведение, потому что мозг детей только формируется, поэтому бороться с ними за сладкое или договариваться – бесполезно. А многие взрослые не могут контролировать количество еды.
Что делать, чтобы сформировать правильные пищевые привычки?
- награждайте ребенка не едой, а тем поведением, которое вы хотите закрепить (чтение, прогулки, походы в горы, занятия спортом, поход в музеи, концерты);
- не успокаивайте ребенка едой или обещанием купить еду (говорите ему о чувствах, которые он испытывает, помогите ребенку управлять своими эмоциями);
- научите детей получать удовольствие не только от еды – планируйте на праздники не только меню, но и игры, пение, театральные постановки;
- старайтесь меньше смотреть телевизор и гаджеты, потому что при просмотре телевизора трудно контролировать пищевое поведение;
- дарите детям не сладости, а книги, настольные игры, билеты в театр и музеи.
Читайте также: синдром «рождественской елки»: чем могут быть опасны живые и искусственные новогодние деревья.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться