Фото: Дзен
Люди не хотят общаться с токсичными и душными людьми, которые своими словами и поступками причиняют неудобства другим, комментируют ситуацию неуместно, читают нотации и считают себя лучше других. Но что делать, если этот токсичный человек вы сами?
Психологи советуют первым делом принять то, что с вами происходит, а затем начать анализировать, в каких именно случаях вы проявляете токсичность и зачем. Возможно, ответом будет ваша низкая самооценка или, наоборот, завышенная.
Второе — нужно понять, что токсичны не вы сами, а то, что вы делаете. С таким настроем будет легче меняться. Необходимо также понять, сколько людей могут испытывать дискомфорт от одного вашего присутствия — вам нужно овладеть приемами общения.
Третий шаг — начать работать над собой. И первое, о чем вы должны задуматься, — это как часто вы употребляете слово «должен» в разговоре, а также какой смысл вы вкладываете в свои слова. Если вы часто говорите, что кто-то что-то должен, то это также может отдалять вас от людей, так как «должен» имеет негативную окраску. Это слово можно легко заменить на «я вам рекомендую», «вам следует», «мне кажется, вам было бы лучше».
Четвертое — нужно начать работать над своей осознанностью. В нашей жизни мы многое делаем «на автомате», в том числе ведем диалог. И вам следует постараться в процессе разговора с человеком «находиться здесь и сейчас», чтобы контролировать свои слова и поведение и создать приятную атмосферу.
Если вы думаете, что люди считают вас токсичным, но на самом деле это не так, можно обратиться к психологу. Специалист в процессе разговора сразу укажет на ваши ошибки в общении.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться