Данные выводы были сделаны на основе результатов девятилетнего исследования ученых из Университета Оулу в Финляндии. Эксперты пытались выяснить, как хронотип влияет на способность продуктивно выполнять свою работу, а также на здоровье в старости. Участники исследования оценивали свою эффективность на работе по шкале от нуля до десяти при помощи утвержденной системы баллов «Оценка рабочих способностей».
В окончательный анализ попали 2672 мужчины и 3159 женщин, по которым имелась полная информация. Доли «жаворонков», промежуточного хронотипа и «сов» составили соответственно 46%, 44% и 10% среди мужчин и 44%, 44% и 12% среди женщин. «Совы» имели худшие оценки по всем параметрам, связанным со здоровьем и сном — они чаще сообщали о недосыпании и бессоннице и чаще оставались без семьи и работы.
Уже в возрасте 46 лет 28% «сов»-мужчин и 24% «сов»-женщин сообщали, что они плохо справляются со своей работой. У «жаворонков» или людей с промежуточным хронотипом этот процент был примерно в два раза ниже. У «сов» оказался выше риск досрочного выхода на пенсию по инвалидности, причем «совы»-мужчины выходили на пенсию в три раза чаще, чем их сверстники-«жаворонки».
Авторы исследования отмечают, что хронотип в большей степени закладывается на генетическом уровне. На него также влияют факторы окружающей среды, длительность воздействия дневного света, график работы и распорядок жизни в семье.
"Мы предлагаем учитывать хронотип при организации работы и укреплении здоровья как на индивидуальном уровне, так и при планировании рабочих графиков на уровне организации",
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться