Узбекский психолог рассказала, что делать при панических атаках

Фото: Комсомольская правда

Психолог Зоя Ла рассказала, что панические атаки (ПА) — это неконтролируемые приступы сильного страха, накатывающий страх смерти, это реакция психики и организма на хронический стресс, на превышение наших возможностей.

Обычно ПА сопровождаются физическими ощущениями: учащенное сердцебиение, тошнота, слабость, диарея, удушье, бессонница.

Мы не всегда можем осознавать, что находимся в сильном стрессе, но наш организм подает сигналы, когда ресурсы на исходе. Панические атаки — один из таких сигналов. Симптомы их крайне неприятны. Приступ может застать вас где угодно — на работе, в метро или в автомобиле, 

— говорит психолог.

Обычно люди обращаются к психологу уже после сдачи медобследований, однако часто врачи не находят никаких отклонений и рекомендуют обратиться к психотерапевту или психологу. 

Что нужно знать о ПА?

• объективной причины для страха нет;

•  от ПА с ума не сходят;

• от ПА не умирают;

•  ПА лечится, это всего лишь невроз.

Зоя Ла рассказала, что некоторые люди могут страдать от панического расстройства более 17 лет. 

Не стоит тратить свое драгоценное время на страдания, не быть Мюнхгаузеном, который вытаскивает себя за волосы из болота, 

— говорит психолог и подчеркивает, что при панических атаках следует обратиться к специалисту.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться