Фото: Планета здоровья
Вот параметры, по которым нужно выбирать подушку:
- размер. Стандартный размер подушки — 70 на 50 см. Другие варианты подбираются по личным предпочтениям;
- высота. Рекомендуемый параметр до 10-20 см во время использования;
- жесткость. Более жесткие изделия подходят для тех, кто часто любит спать на боку. А подушки помягче подходят для сна на животе или спине. Об этом пишет РИА Новости.
- наполнитель. Существует широкий выбор наполнителей для подушек. К натуральным относят — пух и перья, шерсть, бамбук и др. К искусственным — синтепон, холлофайбер, комфорель и другие. В подушках, в отличие от матрасов, натуральные компоненты способны вызвать аллергию, в то время как искусственные более безвредны.
- наличие заболеваний шейного отдела позвоночника. В этих случаях требуется специальная ортопедическая подушка с нужной степенью жесткости. Перед покупкой стоит проконсультироваться со специалистом.
У изделия существуют два основных параметра. Это высота и упругость. Первый нужно подбирать исходя из любимой позы. Если вы спите на боку, вам нужна подушка максимальной высоты. Она должна компенсировать высоту плеча. Чтобы голова не изгибалась вверх или вниз и, соответственно, сосуды находились в свободном состоянии, а шея не затекала, – рассказал специалист Юрий Коржов.
При этом любителям полежать с гаджетами в обнимку стоит приобрести более жесткий вариант, посоветовал эксперт.
Полезен ли дневной сон?
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться
