Фото: Елена Бекирова
Бодибилдер Елена Бекирова рассказала в своем Instagram, как приготовить полезные для здоровья сырники.
Ингредиенты:
- Творог 200 г;
- яйцо — 1 шт;
- мука — 50 г (рисовая, ржаная, овсяная);
- сливочный ванилин — 1 пакетик;
- разрыхлитель — 1 чайная ложка;
- шоколад — 1 плитка;
- сахарозаменитель — по желанию.
Процесс приготовления:
1. Смешиваем творог и яйцо, разминаем все вилкой.
2. Добавляем все сухие ингредиенты, формируем шарик и ставим в холодильник минут на 10.
3. Достаём и делаем сырники с сюрпризом.
4. Жарим на АС, можно смазать кокосовым маслом.
5. Можно подавать с чем угодно (йогурт, ягоды, сиропы).
6. Если тесто будет прилипать к рукам, слегка намочите руки водой.
Ранее узбекская бодибилдер поделилась полезным рецептом брауни с орехами
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться