Фото: Телеканал «Звезда»
Одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний — нездоровый образ жизни. Эксперты доказали, что у людей, которые правильно питаются, больше гуляют и не перестают бегать, реже развиваются подобные заболевания, передает Минздрав.
Физические упражнения способствуют укреплению мускулов, подвижности суставов, тело гибкое, тело сформировано правильно. Все начинается с утренних занятий физкультурой. Упражнения, выполняемые в этом процессе, влияют на все тело, а не только на один орган или систему. То есть также меняет обмен веществ во внутренних органах,
Еще один факт: под влиянием физических нагрузок и упражнений потребность тканей в кислороде увеличивается в 8-10 раз. Поэтому не короткие повторяющиеся физические упражнения помогают сохранить тело здоровым.
Кроме того, у людей, которые регулярно занимаются спортом, ткани лучше усваивают питательные вещества. Движения также положительно влияют на нервную систему. В частности, после физических тренировок у человека улучшается физическая и умственная активность.
Известно, что дыхательные движения человека ночью намного медленнее, чем днем. Во время занятий физкультурой выполняются дыхательные упражнения и легкие в достаточной степени насыщаются воздухом.
Так, физическая активность:
- Повышает сопротивляемость организма болезням;
- укрепляет сердце и дыхательную систему;
- улучшает работу кишечника и почек;
- помогает правильно формировать и укреплять кости и суставы;
- в умеренных количествах поддерживает массу тела;
- улучшает мышление и учебную деятельность;
- развивает такие качества, как дисциплина, воля, организованность, трудолюбие.
Ранее мы писали, что в ВОЗ обсудили новый штамм коронавируса — что нового они сказали?
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться