До осени осталось меньше недели и каждому интересно, как же подготовить организм к новому сезону. Врач здорового образа жизни Азат Нурмагамбетов уже поделился рекомендациями для издания Tengrinews.kz
Итак, на сегодняшний день, на рынках растут цены на многие продукты, в том числе и на полезные фрукты и овощи. По этой причине люди начали меньше покупать и употреблять их. В осенний сезон следует обратить внимание на продукты, которые богаты на витамины.
Специалист советует не забывать о правильном питании – получать нужные витамины и полезные вещества из привычного рациона.
Одеваться по погоде
Казалось бы, банальный совет, но именно в этот сезон важно выбирать одежду по погоде. Нужно смотреть на прогноз погоды перед выходом из дома. Лучше всего, чтобы рядом была легкая ветровка или зонтик.
Прогулки на свежем воздухе
Следует насладиться солнечными днями, так как с приходом осени таких дней становится меньше и выработка витамина D постепенно снижается.
Профилактические прививки
Не пренебрегайте профилактическими прививками. В этот сезон наблюдается стремительный рост заболеваемости респираторными инфекциями, такими, как ОРВИ или грипп.
Сон
Очередной простой совет, которым многие пренебрегают – здоровый сон. Не стоит забывать о своевременном сне и режиме дня.
Больше новостей о стиле жизни в Телеграм-каналеПодписаться
