В праздники мы позволяем съесть себе немного лишней вредной пищи. По этой причине, многие специалисты рекомендуют регулярно проводить детокс.
Целью детокса является исключение из своего рациона вредных продуктов и включение в него продуктов, который способствуют выведению шлаков и токсинов.
Существуют несколько способов питания во время детокса. Например, детокс, основанный на смузи или кисломолочных продуктах. Где важной составляющей является клетчатка, которая способствует выведению шлаков и патогенных микроорганизмов.
Для правильной очистки важно соблюдать питьевой режим. В сутки при проведении детокса объём жидкости должен быть больше 1,5 литра, оптимальным считается 2 литра чистой воды.
Детокс-ретрит является одним из современных трендов. Это целый детокс-тур, где помимо полезной еды, внутреннему очищению способствует место, где вы останавливаетесь - как правило, теплый живописный уголок, а также наличие специалистов по питанию, спорту, йоге, СПА и медитации.
Ранее российский нутрициолог рассказала об омолаживающих продуктах.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться
