Фото: restoran.ru
Идеальный рецепт на завтрак, который разнообразит ваш рацион.
Ингредиенты:
- яйца куриные, 3 шт;
- свежие томаты, 150 г;
- лук репчатый, 40 г;
- перец болгарский, 50 г;
- перец чили, 10 г;
- чеснок, 1 зубчик;
- зира молотая, 2 г;
- паприка, 2 г;
- куркума, 2 г;
- масло оливковое, 20 мл;
- брынза, 30 г;
- петрушка, 3 г;
- соль и перец по вкусу;
- 2 ломтика белого хлеба без корочки.
Приготовление:
1. Перец, чеснок и лук режем тонкими ломтиками и обжариваем на оливковом масле.
2. Добавляем в сковороду специи и томаты, тушим 3–5 минут.
3. Добавляем яйца и запекаем в духовке при температуре 180 градусов 8 мин.
4. Достаем, посыпаем брынзой и петрушкой, подаем с поджаренными на оливковом масле ломтиками хлеба. Рецепт: Restoran.ru.
Читайте также: Рецепт вафлей на завтрак из продуктов, которые есть у вас в холодильнике.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться