Фото: volshebnaya-eda.ru
Как оказалось, семена льна обладают очищающим свойством, обеспечивая такой эффект благодаря пищевым волокнам в своем составе. Об этом рассказала диетолог Светлана Фус, пишет Лента.ру.
Они богаты пищевыми волокнами, очищающими кишечник и стимулируют его перистальтику и создают чувство сытости. Также в них содержатся фитоэстрогены — фенольные соединения с антиоксидантной активностью, которые защищают женский организм от новообразований и облегчающие проявления климакса.
Кроме того, медик назвала этот продукт природным статином, поскольку он нормализует уровень холестерина Суточная норма употребления продукта составляет 1-2 столовых ложек или 10-20 граммов семян. При этом целые льняные семена следует измельчать и есть сразу после приготовления.
И главное: это маленькое семя — одно из немногих растений, в котором в большом количестве находятся Омега-3 жирные кислоты. Они нужны для строительства клеточных мембран, уменьшают вязкость крови, повышают эластичность сосудов, улучшают пищеварение, снижают риск развития сахарного диабета и ожирения, если придерживаться здорового питания,
Напомним, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы сохранить молодость.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться