Фото: zen.yandex.ru
Российский доктор медицинских наук и профессор Кобякова рассказала, по какой причине множество людей набрали лишний вес во время пандемии и также поделилась своим личным опытом.
Как оказалось, написанию поста ее подтолкнула сотрудница Всемирного банка, которая знает многое про лучшие мировые практики здравоохранения.
Пандемия дала мне + 10 килограмм и до сих пор ничего не могу поделать с этим,
Тут Кобякова решила поделиться результатами своего наблюдения, почему же за период ограничений люди разделились на две неравные группы.
Первая группа – это те, кто набрали вес, объясняя это миллионом причин таких как: отсутствие возможности заняться спортом, дистанционная работа и большое количество времени, проведенного дома.
Ко второй группе доктор определила людей, которые так боялись поправиться, что похудели.
Лично я принадлежу ко второй группе. Взяла себя в руки и избавилась от надоевших 1,5 килограммов,
Вот список правил, которых она придерживалась во время пандемии:
- Под особый контроль сладкое и вкусное.
- Фрукты – ограниченно и только в первой половине дня, после основного приема пищи.
- Не есть по привычке, или потому что пора. Только если голодны.
- Контролировать количество съеденного белка, то есть употреблять его побольше.
- Ужинать не позднее двух часов до сна.
- Пить большое количество чистой воды.
Напомним, раннее мы сообщали, как лишний вес влияет на тяжесть лечения коронавируса и почему вам нужно похудеть уже сейчас.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться