Карантинный режим повлиял не только на экономическую ситуацию разных стран мира, но также кардинально внес изменения в жизни самоизолированных. Еще в середине марта газета Global Times отметила, что в Китае был побит рекорд по подаче заявлений на развод. Эксперты отмечают, что после ослабления карантина подобная ситуация может развернуться и в других странах. Нахождение супругов или партнеров «под одной крышей» 24 часа в сутки приводит к ежедневному стрессу и психологическому напряжению. Британский адвокат Фиона Шеклтон, представлявшая интересы принца Чарльза, Мадонны и Пола Маккартни, предполагает, что после затворнического образа жизни число распавшихся семей увеличится в разы.
Многие пары столкнулись с финансовыми трудностями во время карантина: кого-то сократили на работе, а кто-то перешел на удаленный режим, однако все это негативно сказывается на взаимоотношениях всех домочадцев.
Карантин очень сильно повлияет на отношения, но в какую сторону — будет зависеть от самих людей. Это такой этап развития семьи, когда люди находятся постоянно вместе, у них даже нет времени, чтобы соскучиться, как это было до карантина. Нет времени на какие-то личные интересы, пара просто устает друг от друга. Начинает накапливаться раздражение, один партнер может сорваться на другом, например, из-за потери работы, — отмечает семейный психолог Елена Морозова.
Быт или не быт: вот в чем вопрос
Большинство пар сталкивается с главной проблемой — быт и распределение обязанностей. Чаще всего на Востоке за семейный очаг отвечает женщина, однако во время карантина специалисты советуют разработать план, в котором будут прописаны обязанности по дому всех членов семьи.
А еще можно заключить договор с партнером, где по пунктам указать, кто за что отвечает в доме, распределить обязанности. В этом случае всем будет легче, так как нагрузка будет направлена не на кого-то одного в семье, она будет делиться на двоих, — подмечает психолог центра «Тренинг-студия Дар».
Моя хата с краю
Человек — существо социальное, но нам необходимо находить время на разговор с самим собой. Важно выстроить психологические границы со своим партнером. Степень комфортности может определить только сам человек, здесь следует на несколько часов в день дистанцироваться от всех домочадцев.
Семейный психолог центра «Тренинг-студия Дар» Елена Морозова советует соблюдать несколько простых правил.
Во-первых, надо позволить себе и вашему партнеру иметь личное пространство, уединяться в тот момент, когда в этом возникает потребность. Обязательно обговорить, что у каждого из вас будет свой уголочек, где вы можете побыть наедине с собой, послушать, например, в этот момент музыку, возможно, что-то почитать.
Во-вторых, давать возможность проявлять свои эмоции, то есть не обесценивать их. Говоря, например, ой, это скоро все закончится, это все ерунда, мы это переживем. В этот момент у партнера, наоборот, могут возникать злость и раздражение, потому что происходит обесценивание ситуации. Страх или неуверенность за будущее, допустим, которые сейчас испытывают многие, обязательно нужно партнерам проговаривать. Важно вдвоем вслух проговаривать обиды и испытывать эмоции. Нельзя гасить свои чувства, иначе они трансформируются в ярость.
В-третьих, надо быть готовым к тому, что ваше отношение к происходящей ситуации может быть абсолютно противоположно вашему партнеру, и это вполне нормально. Главное, чтобы это не доходило до спора. Это самое слабое место в отношениях, и все может моментально взорваться, надо принять своего партнера с его чувствами, мыслями и взглядами.
У страха глаза велики
Нельзя обесценивать чужие эмоции и чувства, ведь каждый индивид переживает стресс и страх из-за пандемии по-своему. Во время конфликтных ситуаций паре лучше дождаться эмоционального баланса, а уже после искать компромисс.
Ссоры очень часто возникают из-за того, что человек не соответствует нашим ожиданиям, здесь важно видеть не наши какие-то иллюзии, а конкретного человека с его конкретным мышлением, поведением, тогда нам будет проще воспринимать партнера таким, какой он есть в этих отношениях, — подчеркивает Елена Морозова.
По мнению психолога, если паре трудно совладать со своим эмоциональным фоном, то следует обратиться за помощью к специалистам, чтобы не доводить ситуацию до крайности. Только через диалог можно узнать, что беспокоит вашего партнера в этих взаимоотношениях.
Что наша жизнь? Игра!
Здоровая коммуникация между супругами может происходить в форме игры, ее же следует применять и к детям.
Можно все перевести в игру. Представить, что именно сейчас для вас был организован такой совместный отпуск, можно запланировать все дела в этом «отпуске», которые вы постоянно откладывали из-за отсутствия времени. Паре нужно составить план проведения совместных мероприятий. Мои знакомые собираются каждый вечер и проводят вместе с детьми увлекательный досуг, играя в настольные игры. Это очень здорово объединяет семью, — делится психолог Елена Морозова.
Исходя из статистических данных, количество разводов в Узбекистане растет, еще в 2018 году Президент Шавкат Мирзиёев выразил обеспокоенность относительно института семьи и брака. Однако Государственный комитет статистики предоставил данные о том, что во время карантина в республике количество разводов снизилось. Так, с начала марта было зарегистрировано около 46 000 браков, при этом развелось порядка 8 000 пар.
Психолог отмечает, что паре самостоятельно необходимо ввести запрет на какие-то кардинальные изменения в жизни, пока идет карантин. Ведь вполне вероятно, что после окончания самоизоляции то, что было актуальным, уже не будет таковым являться. Нужно отбросить эмоции и включить холодный рассудок, принимать взвешенные решения о разводе или сохранении семьи после окончания всех ограничений.
Подготовила: Алина Шарафутдинова
Получайте новые статьи первыми в Телеграм-канале @RepostUZ.